Elizabeth Hurley가 56세의 나이에 몸매를 유지하기 위해 하는 일 다이어트와 피트니스의 비밀이 밝혀졌다

01 / 6엘리자베스 헐리의 다이어트와 피트니스 비법 공개!

나이는 숫자에 불과하죠? 56세의 엘리자베스 헐리도 동의할 것입니다! 계속해서 스타일을 표현하고 유행을 선도하는 모델이자 여배우인 Hurley도 자신을 잘 유지해 왔습니다. Royals 쇼에서 그녀의 역할로 기억되는 영국 여배우이자 17세의 어머니는 소셜 미디어에서 자신을 새로운 팬으로 찾았습니다. 이 모든 것은 그녀의 영감을 주는 피트니스 체제 덕분입니다. 20대. 그녀는 1994년에 원래 입었던 드레스에 가까스로 맞고 똑같이 생겼을 때 물결을 일으켰습니다!

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글로벌 아이콘은 엄격하고 빠른 규칙을 따르지 않지만 그녀는 자신의 건강하고 멋진 라이프스타일을 잊지 않고 지원하기 위해 모든 것을 할 것입니다. 정권을 바꾸거나 조금 더 긴장을 풀고 싶다면 그녀의 페이지에서 훔쳐야 할 몇 가지 규칙이 있습니다! PS- Hurley처럼 보이기 위해 체육관에서 아주 긴 시간을 보낼 필요는 없습니다!

02 / 6그녀는 체육관에 가는 것을 좋아하지 않는다

당신이 그녀의 강한 복근과 탄탄한 복근을 과시하는 Hurley의 많은 셀카의 팬이라면, 우리는 당신에게 약간의 비밀을 알려줄 것입니다. Elizabeth Hurley는 체육관 사람이 아닙니다! 사실, 그녀는 가능하면 체육관을 피하는 것을 진심으로 인정하지만, 발견된 피트니스의 힘을 옹호합니다. 즉, 그녀의 일상적인 체제에서 건강을 유지하는 방법을 찾습니다. 최근 한 인터뷰에서 그녀는 "저는 딱히 정해진 운동을 하지 않는다. 헬스장에 있는 것보다 무언가를 하면서 운동을 하는 것을 더 좋아하기 때문"이라고 말했다. 따라서 Elizabeth에게는 규칙적인 집안일을 통해 운동하고 땀을 흘리는 것이 헬스 기구나 러닝머신보다 훨씬 더 도움이 됩니다.

그녀는 또한 신체 활동을 유지하고 칼로리를 소모하는 방법을 찾고 있으며 체육관 밖에서 매일 한 시간 동안 운동을 한다고 인정합니다.

(사진출처: 인스타그램)

03 / (6)그녀의 운동으로 혁신하기

아침 운동을 매우 좋아하는 Hurley의 하루는 말 그대로 어떤 형태의 운동으로 시작됩니다. 출처에 따르면 부러워하는 긴 다리를 가진 모델은 그녀의 몸을 준비하고 양치질을 하거나 하루를 시작할 준비를 하는 동안 말 그대로 스쿼트를 수행하여 하루를 시작합니다. 이제 그것은 약간의 적합성입니다! Hurley는 또한 요가와 필라테스의 팬이며 영향력이 크거나 스포티한 운동 스타일을 우선시하지 않습니다.

그녀는 또한 야외 운동과 비체육관 운동의 열렬한 팬이기 때문에 심박수를 높이고 개와 함께 20분 산책을 합니다. 또한 Hurley는 일정이 아무리 바쁘거나 험난하거나 참석해야 하는 행사가 어디든 상관없이 하루에 10-12,000보를 걸을 수 있도록 합니다. 그녀는 말 그대로 활동적인 상태를 유지하고 모든 단계를 걷는 것을 믿습니다. 잊지 마세요. 걷기는 유산소 운동을 하는 좋은 방법이자 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법입니다!

(사진출처: 인스타그램)

04 / 6정원 가꾸기는 그녀가 땀을 흘리는 가장 좋아하는 방법입니다

농부이기도 한 엘리자베스는 밖에 나가서 칼로리를 태우는 것의 힘을 굳게 믿습니다. 그녀에게 있어 청소와 정원 가꾸기와 같은 활동과 가사는 그녀가 몸매를 유지하고 지방을 버리는 데 도움이 되는 것들입니다. 정원 가꾸기, 벌목하기, 걷기, 계단 오르기 등도 활동적으로 운동하지 않을 때 에너지를 소비하는 NEAT 활동 또는 '비운동 활동 열 발생'의 좋은 예입니다. 그녀의 오래된 인터뷰 중 하나에서 그녀는 다음과 같이 주장했습니다.

"나는 여름만큼 겨울에도 야외 활동을 많이 하고, 체육관에 가는 것보다 집안일을 하고 싶습니다. 거울을 닦는 것이 훨씬 낫습니다. 거울도 마찬가지입니다. 나는 부드러운 운동과 많은 것을 믿습니다. 그것." 의심의 여지 없이 이 작고 깔끔한 전략이 엘리자베스를 도울 수 있다면 우리 모두에게 도움이 될 것입니다!

05 / 6아침을 거르지 않는다

그녀의 식단에 관해서는 매우 건강하고 의식적인 생활 방식을 따르고 신선하고 제철 및 유기농 농산물을 섭취한다고 생각하지만 그녀는 아침 식사를 절대 거르지 않습니다. 그것은 모두가 따라야 할 것입니다. 바쁜 일정이 있더라도 건강하고 풍성한 아침 식사는 올바른 에너지를 제공하고 설탕 수치의 균형을 유지하며 포만감을 유지할 수 있습니다. 여배우는 아침 식사로 뭔가를 맹세하지만, 그녀는 또한 하루 종일 많은 양의 채소를 먹는 것을 선호합니다. 해독과 건강을 동시에.

(사진출처: 인스타그램)

06 / 6적절한 수면이 중요하다

Hurley처럼 날렵하고 적절하게 보이려면 미용 수면도 필수입니다. 모델은 그녀가 긍정적으로 노화하고 있으며 신체의 요구에 귀를 기울이고 휴식과 필수적인 수면을 취하는 것을 믿습니다. 연예인이라는 바쁜 일정과 라이프 스타일에도 불구하고 그녀는 8~9시간의 잠에 빠지지 않습니다.

(사진출처: 인스타그램)

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